Yeni yaşam tarzım KARATAY

Karatay diyeti karatay diyeti.Son zamanlarda gazetelerde , internette ve televizyonda gördüğümüz ünlü proföser.Aslında ilk önce abimden duyduğum doktor ve diyeti.

Bir süredir yaklaşık 2 aydır uyguladığım artık karatay diyeti yerine KARATAY yaşam tarzım diyeceğim.Öyle diyorum çünkü bildiğimiz diyetler gibi değil.Evde 3 tane kitabı da olsa hiçbirini doğru dürüst okumadığım ama genel prensiplerine uymaya çalıştığım bir yeme stili.

Mesela bu stilin olmazsa olmazları yumurta , ceviz fındık fıstık vs.kuruyemişler ve sebzeler.

Sabah güne 2 yumurta ile başlıyorum ister haşlama ister omlet şeklinde , isterseniz de peynirli sebzeli.Yanında da domates salatalık peynir ceviz , fındık.Ama bu ceviz , fındık hem taze kırılmış olucak hem de kavrulmamış olucak bu önemli.

Öğlen sebze ,et ya da balık ne istersem yiyorum yanında da salata , yoğurt ya da ayran.

Aralarda eper acıkırsam ceviz , fındık gibi şeyler yiyebiliyorum ya da meyve.

Akşam da yine öğlenin aynısı.

Yemedeğimi yiyeceklere gelince ;

1. 1 EKMEK 
2. TATLI
3. PİRİNÇ PİLAVI
4. KIZARTMA
5. ABUR VE CUBUR
6. ÇİKOLATA

Her gün de kaç kilo verdim diye de tartıya çıkmıyorum ama kilo verdim.Ve en güzel yanı ara öğün yok bu stide ama zaten aralarda hiç acıkmıyorum.Zaten dediğine göre de doktorun eğer acıkırsanız 3-4 saatten önce bilin ki önceki öğünde yedikleriniz gıdalar yemeniz gereken gıdalar değildir.